[...] taki ciężki fizycznie dzień w pracy nie miał by dawać efektów zwłaszcza że na swoją budowę nie narzekam dzięki łopacie itp. ale chciał bym mieć minimum łapę 2 razy taką jak teraz (wiadomo jak większości zelży mi na łapach).Macie może jakieś porady co do odżywek jakie brać które zgrały by się z pracą fizyczną? Jakie posiłki wcinać ?Właściwie [...]
A teraz z innej beczki konflikt sąsiadów https://www.youtube.com/watch?v=0gZikgtHaPA Trochę pajacują tek kobity z tym kaszlaniem ale to moje zdanie Zmieniony przez - 91posir w dniu 2020-07-06 20:14:01
[...] sen.. W pracy mega biegunka, dawno takiej nie miałem.. Przetrwałem. Powrót do domu, słabe samopoczucie i na rower. Po rowerze wszystko minęło.. %-). Porozciągałem się, teraz muszę szczególnie uważać po zmianie pozycji.. No i co, niedługo kolacja i relax. Bardzo pracowity dzień, ale satysfakcja jest. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. [...]
Już o tym tez pisałam... Ale tak to jest ze jak człowiek naprawdę chce to znajdzie... Ale tak w ogóle to tam ładnie jest - a mi się tak strasznie wyjazdu chce. Gdyby nie ta afera - byłabym teraz w NY Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-06 18:01:02
Witam mam 36 lat od jakiegoś czasu mam refluks żołądka.I teraz pytanie,czy możliwe że od białka mam pogorszenie (bóle itp) czy będzie to raczej od robienia ćwiczeń na brzuch?.Pytanie numer dwa czy brał ktoś sarm mk 677 na refluks i czy było ok ?czy może pogarszało?
[...] na siłownię ze względu na dużą aktywność fizyczną na treningach. Podeślę wam filmik i zdjęcia. Chciałbym spalić bardziej ten tłuszcz. Czy już się nie da? Czy jednak masa teraz? Co wybrać? Jaką drogę? Ktoś coś doradzi? /SFD/2020/7/6/4c36f969853a4bf0ac78a164407e6f97.jpg /SFD/2020/7/6/de70695996eb4ff4850043ac0c8c48a9.jpg [...]
[...] w przyszły weekend rzuci wyzwanie Usmanowi na „Fight Island” w Abu Zabi. Nate Diaz ucieszył się słysząc, że UFC było w stanie dojść do porozumienia z „Gamebred’em”, ponieważ teraz według niego fani dostaną „prawdziwą walkę”. Co ważne, Diaz w swojej ostatniej walce przegrał z Masvidalem starcie o tytuł BMF na gali UFC 244 w ubiegłym roku. [...]
https://i.imgur.com/9bDohsf.jpg Dave Mandel/Invicta FC Kanako Mu.rata dołączyła do dywizji słomkowej UFC UFC podpisało kontrakt z byłą mistrzynią Invicta FC i byłą zawodniczką RIZIN, Kanako Mu.ratą, która zasili kategorię słomkową. UFC dodało do swojej listy zawodniczek dywizji słomkowej – Kanako Mu.ratę, która jest byłą zawodniczką japońskiej [...]
Trafiłą sie kurva złośliwa co mi próbowała wmówić, że moje badania są góvno warte bo teraz jest moda na ekologie i ludzie mogli to robić pod publike (w anonimowej ankiecie) Poza tym umówiłem sie z recenzentem na 3 pytania, i zadał mi tylko 1 z nich, 2 pozostałe były inne zdradzony o świcie ... opuszczony przez sojuszników wystawiony na cel [...]
[...] 2,5-5kg wiadomo że w takich ćwiczeniach jak uginanie na biceps hantlem nie dołoże nagle 5kg.. to tam mogę dokładać ale 1-2 powt z treningu na trening chociaz sie starac, no tak w sumie rozkminam, ale tak jak mówię wszystko to gdybanie narazie i praktyka pokaże natomiast chcę czerpać teraz pełnymi garściami na początku tej masy bo jest okazja...
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-251-Usman-vs-Masvidal-1-819x1024.jpg UFC 251: Usman vs. Masvidal – zapowiedź walki W związku ze zmianą walki wieczoru gali UFC 251, organizacja przygotowała nową zapowiedź video pojedynku o tytuł wagi półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem a Jorge Masvidalem. Do pierwszej gali na „Fight Island” UFC 251 [...]
[...] możesz rozwinąć? w sensie żeby nie dokładać zbyt dużo z treningu na trening tylko lepiej stopniowo a mniej żeby dłużej progresować? Czy może taka progresja będzie lepsza? np teraz jestem po treningu klatki gdzie weszło 75kg po 6 powtórzeń, to na kolejnym treningu spróbować z 77,5kg? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-06 13:27:08
http://www.fight24.pl/wp-content/Santiago-Ponzinibbio2.jpg Jason Silva-USA TODAY Sports Będąc o krok od walki o pas, Santiago Ponzinibbio musiał walczyć przez ponad półtora roku o swoje życie Niegdyś czołowy zawodnik wagi półśredniej UFC Santiago Ponzinibbio (27-3 MMA, 9-2 UFC) jest nieaktywny od 18 miesięcy. „Gente Boa” podzielił się z opinią [...]
[...] wzbogacić o jakieś sensowne ćwiczenia na rdzeń tak aby było kompletnie. A co do diety to dokładnie tak jest, że wyliczenia są tylko punktem wyjścia w dalszej kalibracji. Jak teraz będziesz trenował regularnie to też będziesz robił pomiary ciała i możesz w diecie reagować na bieżąco. Jak redukcja trwa już jakiś czas to to nasze zero też może być w [...]
[...] moim zdaniem jeszcze dużo, bo jeszcze będziesz rósł jakieś 7 lat, w najlepszym wypadku to może 8, jak dobrze liczę. Nie zawracaj sobie głowy w takim wieku jakimiś pracami, teraz masz wakacje to odpoczywaj, ewentualnie trenuj bo sport to zdrowie. Na hormony wzrostu nie wydawaj, bo na nie warto wydawać jakbyś miał jakies 155cm. Jesteś młody, [...]
W tym artykule podsumuję krótko największe nieporozumienia, zwykłe kłamstwa i mity, które nadal pokutują w sieci. Część twierdzeń dotyczy budowania „masy” (rozbudowy mięśni), inne redukcji tkanki tłuszczowej, a jeszcze inne zachowania zdrowia w następnych 20-30 latach. Liczy się tylko bilans kaloryczny Nieprawda. Liczy się też to, skąd pochodzi [...]
ok, czyli dream weight to 57:), a everyday to 60. teraz zapamiętam. z tą wagą to tak z przymrużeniem oka ;-) jak talia siedzi na 63cm, a udo na 53cm to wtedy jestem zadowolona. Waga wtedy może być dowolna :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-07-06 09:52:37
Kolejne 2 pomiary dziś. Waga bez zmian - 86 kg, pas również 92,5 - 93. Wygląd chyba jakby stanął w miejscu. Przy wyliczaniu zera kalorycznego uwzględniałem te zaniżone wartości dla endo, no i przy obliczaniu kcal przy treningu dałem, że trening trwa 60 min, wtedy jeszcze siłownie były zamknięte i nie wiedziałem ile dokładnie zajmie mi ten [...]
Co do fox-a to nigdy nie darzyłem go sympatią wolałem sabre, a teraz jak i cena jest większa to tym bardziej wole stary sprawdzony środek. Odnośnie chemi to swojego czasu widziałem film jak fox topił styropianowy kubek. Przez to mogę wnioskować że OC jest stosunkowo mało a większa część to izopropanol lub inne tego typu związki. Prosty przykład [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
